cermo-lit.ru

  

Bästa artiklarna:

  
Main / Hypermobile si ledövningar när du har ont

Hypermobile si gemensamma övningar vid smärta

Lyckligtvis kan du få lättnad med de rätta sacroiliac-ledövningarna nedan. SI-leden är leden som förbinder korsbenet, som är det triangulära formade benet längst ner på ryggraden strax ovanför svansbenet, till vänster och höger sida av dina iliacben, som är de stora benen som bildar bäckenet. Detta innebär att det finns för mycket rörelse i SIJ som kan få bäckenet att känna sig instabilt och i slutändan leda till smärta.

Detta innebär att det finns för lite rörelse hos SIJ som leder till spända muskler, smärta och minskat rörelseområde. Även om dessa förändringar löser sig för de flesta kvinnor kan ledande SIJ-smärta och instabilitet om ledbandet förblir löst efter förlossningen. Dessutom kan SIJ-smärta i vissa fall vara resultatet av inflammation, känd som sakroilit Sacroiliac dysfunktion från antingen hyper eller hypomobilitet kan orsaka SIJ-inflammation, eller inflammation kan bero på andra orsaker som skada, infektion, artrit eller liknande tillstånd.

Musklerna vi kommer att rikta oss till är: Hur det hjälper: Stärker musklerna i skinkorna och hjälper därmed till att förbättra stabiliteten i SIJ. Hur man gör det: Stärker nedre delen av ryggen och glutes, vilket hjälper till att förbättra stabiliteten i SIJ.

Förbättrar kärn- och skinkmuskelstabilitet och förbättrar därmed stabiliteten hos SIJ. Gluteus medius-muskeln är en av de viktigaste stabilisatorerna i bäckenet, så denna övning kommer att stärka den. Stärker dina rygg- och magmuskler, vilket hjälper till att förbättra stabiliteten i SIJ.

Men i vissa fall kanske din smärta inte går över, och du kan behöva söka en vårdgivare, som en sjukgymnast eller kiropraktor, för att få dina symtom under kontroll. Hur man gör broövningen Är Sit ups dåliga för ryggen? Ischias fakta och övningar Hur man sover med ryggont. Efter examen, Dr.

McQuilkie tränade i en tvärvetenskaplig vårdinrättning med bas i Hamilton, Ontario och fick erfarenhet av att behandla en mängd muskuloskeletala skador. Din e-postadress kommer inte att publiceras. Meddela mig om uppföljningskommentarer via e-post. Du kan också prenumerera utan att kommentera. Innehållsförteckning:.

Hypermobilitetsinstabilitet Detta innebär att det finns för mycket rörelse i SIJ som kan få bäckenet att känna sig instabilt och i slutändan leda till smärta. Hypomobilitetsfixering Detta innebär att det finns för lite rörelse hos SIJ som leder till spända muskler, smärta och minskat rörelseområde.

Vad kan orsaka funktionsstörningar i denna led: Shaina McQuilkie, DC. Lämna ett svar Avbryt svar Din e-postadress kommer inte att publiceras.

(с) 2019 cermo-lit.ru